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Ved å klikke på teksten i venstre r
Ved å klikke på teksten i venstre rubrikk (for eksempel Skyting u/belast.) kommer det opp en beskrivelse av hva som skal føres.
- Treningsdagboka skal skrives fra 1. mai til 30. april påfølgende år.
- Det kan noteres inn to økter pr. dag (eks. M1 og M2), mandag
- Antall skudd noteres vanlig (eks. 50 u/belastn., 40 skudd RK)
- All føring av tid gjøres på følgende måte 1:30 (1 time og 30 min) eller 0:30 (30 min) Bruk
kolon !
- All trening skal plasseres inn under intensitet, eller styrke, tøy. Når disse feltene summeres
skal totalt antall timer komme frem. Summen av intensitet, skal bli lik summen av bevegelsesformer som står under.
Pausene under intervalltrening og annen hard trening hard trening skal føres under int.1, 2 eller 3, alt etter hva som passer.
- Treningsdagboka skal skrives fra 1. mai til 30. april påfølgende år.
- Det kan noteres inn to økter pr. dag (eks. M1 og M2), mandag
- Antall skudd noteres vanlig (eks. 50 u/belastn., 40 skudd RK)
- All føring av tid gjøres på følgende måte 1:30 (1 time og 30 min) eller 0:30 (30 min) Bruk
kolon !
- All trening skal plasseres inn under intensitet, eller styrke, tøy. Når disse feltene summeres
skal totalt antall timer komme frem. Summen av intensitet, skal bli lik summen av bevegelsesformer som står under.
Pausene under intervalltrening og annen hard trening hard trening skal føres under int.1, 2 eller 3, alt etter hva som passer.
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左側のパネルの [テキスト] をクリックして (シューティング u など/無料にて) 何を入力する必要がありますの説明をもたらします。-トレーニング日本は 1 から印刷する必要があります。5 月 30 まで。次の年の 4 月。-それは 1 日 (ex 2 つのセッションに明記する.M1、M2) (月曜日)● ショット数が通常取られる (例えば 50 u/belastn 等 40 ショット RK)。-時間のすべての延長は、次の方法で行われる 13:30 (1 時間 30 分) または 0:30 (30 分) 使用コロン!-すべてのトレーニングは、強度、または強度、布の下に置かれるべき。これらのフィールドが集計されます。先に来て時間の合計数。強度の合計は下記載されている運動のフォームの合計に平等でなければなりません。インターバル トレーニング、他の激しい運動中の休憩は適切な int 型 1、2、3 の下でハード トレーニングになりません。
翻訳されて、しばらくお待ちください..
（U /負荷を撮影例えば。）左のボックスでテキストをクリックする入力する内容の説明が表示されます。
-トレーニング日記は翌年5月1日から4月30日までから印刷すること。
-それは、2つのセッションに注目することができますPR。日（EX M1とM2）、月曜日
-ショット数を通常記録されている（例：50 U
/過負荷、40ショットRK。。）-時間のすべての維持、これらのステップ午後1時30分（1時間30分）または0は、次のとおりです。 30（30分）を使用し
、コロンを！
-すべてのトレーニングは、強度や強度、衣服の下に配置する必要があります。これらのフィールドが加算される場合には
、合計時間が到着します。強度の合計は、下にある移動型の和に等しくなければならない。
インターバルトレーニングやその他のハードトレーニングのハードトレーニング中にブレークが合った方、2または3、int.1下に維持されなければなりません。
-トレーニング日記は翌年5月1日から4月30日までから印刷すること。
-それは、2つのセッションに注目することができますPR。日（EX M1とM2）、月曜日
-ショット数を通常記録されている（例：50 U
/過負荷、40ショットRK。。）-時間のすべての維持、これらのステップ午後1時30分（1時間30分）または0は、次のとおりです。 30（30分）を使用し
、コロンを！
-すべてのトレーニングは、強度や強度、衣服の下に配置する必要があります。これらのフィールドが加算される場合には
、合計時間が到着します。強度の合計は、下にある移動型の和に等しくなければならない。
インターバルトレーニングやその他のハードトレーニングのハードトレーニング中にブレークが合った方、2または3、int.1下に維持されなければなりません。
翻訳されて、しばらくお待ちください..
左側のパネルで、テキストをクリックして、（たとえば撮影 / u を適用します。 ) では取られたものの説明をします。
Treningsdagboka は 1 日から 4 月 30 日に印刷され、それ以降の年になります。
の 1 日あたりの 2 つのセッション（でれていることを 、 M 1 および M 2 ) 、月曜日
のショット数は一般的な注意（例： 、 50 u / ストレスの評価しています。、 40 ショット RK ）
時間のすべてのガイドには、次の方法で 1 で行われます。30 （ 1 時間 30 分 ) 、または 0 ： 30 （ 30 分）
コロンを使用！
すべてのトレーニング強度、または強さの下に配置する必要があり、サービスしています。 これらのフィールドは
に上の合計時間数を集計します。 強度の合計、 bevegelsesformer 下でのスタンドの合計に等しくなる必要があります。
は、その間隔のトレーニングやその他のハードトレーニングハードトレーニング中の休憩は Int ’ l 1 、 2 、または 3 のいずれか適切なでは行われています。
Treningsdagboka は 1 日から 4 月 30 日に印刷され、それ以降の年になります。
の 1 日あたりの 2 つのセッション（でれていることを 、 M 1 および M 2 ) 、月曜日
のショット数は一般的な注意（例： 、 50 u / ストレスの評価しています。、 40 ショット RK ）
時間のすべてのガイドには、次の方法で 1 で行われます。30 （ 1 時間 30 分 ) 、または 0 ： 30 （ 30 分）
コロンを使用！
すべてのトレーニング強度、または強さの下に配置する必要があり、サービスしています。 これらのフィールドは
に上の合計時間数を集計します。 強度の合計、 bevegelsesformer 下でのスタンドの合計に等しくなる必要があります。
は、その間隔のトレーニングやその他のハードトレーニングハードトレーニング中の休憩は Int ’ l 1 、 2 、または 3 のいずれか適切なでは行われています。
翻訳されて、しばらくお待ちください..
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