Forskning har vist at nitratnivået når sitt høyeste nivå i blodet etter 2,5 timer.
I forbindelse med oppladning til konkurranse anbefaler vi at du tar 1 shot per dag i en uke før konkurranse og så 2 shot 2,5-3 timer før konkurransestart.
I forbindelse med hard trening anbefaler vi deg å ta 1 shot 2,5-3 timer før økta.